从城步到香格里拉：七日仙境之旅全攻略

从邵阳城步出发，前往香格里拉，是一场从湘西南山水到滇西北高原的跨越之旅。以下为详细行程规划，兼顾交通、体验与安全。

一、行程概览

主题：自然与文化深度探索
时长：7天6晚
最佳季节：5-10月（避开冬季严寒）

二、交通安排

去程：
1. 城步至邵阳站：自驾或巴士（约2小时）。
2. 邵阳至昆明：高铁直达（约5小时）。
3. 昆明至香格里拉：飞机（1小时）或夜间卧铺大巴（约10小时，适合预算有限者）。
当地交通：建议租车自驾或包车，灵活游览周边景点。

三、详细行程

第一天：出发与抵达

上午从城步出发，晚间抵达香格里拉，入住独克宗古城附近民宿，适应海拔（3300米），避免剧烈运动。

第二天：独克宗古城探索

上午游览独克宗古城，参观龟山公园、转动世界最大转经筒。下午体验藏式唐卡绘画，晚间品尝酥油茶、牦牛肉火锅。

第三天：松赞林寺与纳帕海

上午朝拜“小布达拉宫”松赞林寺，下午环游纳帕海草原，可选骑马或徒步。注意防晒与防风。

第四天：普达措国家公园

全天游览普达措，徒步碧塔海、属都湖栈道，观赏高原植被与野生动物。建议携带氧气瓶与干粮。

第五天：巴拉格宗大峡谷

包车前往巴拉格宗，探索峡谷、雪山与藏式村落，感受《消失的地平线》中的秘境传说。

第六天：石卡雪山与藏族家访

上午乘缆车登石卡雪山，俯瞰香格里拉全景。下午访问藏族家庭，体验糌粑制作与歌舞文化。

第七天：返程

上午购买松茸、藏香等特产，午后前往机场或车站，结束旅程。

四、实用贴士

• 高原适应：首日勿洗澡，备红景天、葡萄糖液。
• 住宿推荐：独克宗古城民宿（价格150-400元/晚），提前预订。
• 美食清单：牦牛酸奶、青稞饼、藏香猪、酥油茶。
• 预算参考：人均4000-6000元（含交通、住宿、门票）。

五、注意事项

尊重藏区习俗，勿随意拍摄寺庙内部；高原天气多变，需携带冲锋衣、防晒霜；环保出行，勿丢弃垃圾。

此行将融合自然壮美与人文底蕴，愿你在这片“心中的日月”之地，找到属于自己的宁静与震撼。