行程概览
本攻略针对老年人设计，强调安全、轻松与舒适，每日活动时间灵活，避免高强度运动。
第一天：南山牧场初体验
- 上午：从邵阳市区乘车前往城步南山牧场，车程约2小时，途中安排休息点。
- 下午：漫步牧场草原，欣赏高山风光，可选择乘坐观光车减少步行。
- 晚上：入住牧场附近民宿，品尝当地乳制品和清淡晚餐。
第二天：苗乡文化与自然漫步
- 上午：参观城步苗族文化村，体验手工艺制作，节奏缓慢。
- 下午：前往白云湖景区，沿湖步道轻松散步，享受清新空气。
- 晚上：返回县城住宿，安排特色苗家宴，菜品以软烂易消化为主。
第三天：休闲返程
- 上午：游览城步古镇，逛老街购买特产，如南山奶粉和手工糍粑。
- 下午：乘车返回邵阳，结束愉快旅程。
贴心提示
- 行程中多安排座椅休息点，避免长时间站立。
- 建议携带常用药物，并选择平坦路段活动。
- 山区天气多变，请准备保暖衣物和雨具。